O seu adestrador en liña: Que simulador é mellor a perda de peso

Na rúa de novo, "non-voadores" tempo, pero ten que exercitar? Odia os transeúntes risa? Onte, na rúa ten can latiu alto, e agora non quere practicar? E perder peso ao mesmo tempo é moi desexable. Se ten polo menos unha das preguntas respondidas afirmativamente, é posible pensar como comprar unha fita para uso doméstico. O simulador é mellor a perda de peso?

Esqueza o ximnasio, exercer determinados grupos musculares. Precisan para a etapa de moenda figuras, cando polo menos o 80% de exceso de peso se foi xa. E mentres está obxectivos intermedios desexados non se alcanzados, precisas equipo de exercicio aeróbio para o traballo corpo. Isto pode confirmar calquera adestrador. Aínda que cada un deles pode ser unha opinión diverxente sobre cal simulador é mellor a perda de peso. En total hai 4 tipos básicos.

En primeiro lugar, todo o mundo sabe que fita. entusiastas do fitness expertos saben que este simulador permitirá que queimar calorías máximas no importe mínimo de tempo. Por suposto, existen limitacións para o seu uso. No peso moi elevado, é mellor non para establecer o ritmo por máis de 8 quilómetros por hora. Excepción - un corredor experimentado, que gañaron peso nun curto espazo de tempo. A franxa é bo que o adestramento tórnase moi difícil - o ritmo é definido polo lado, pero ten que manter a velocidade. Adelgazamento con aptitude última pode tentar o adestramento do rango. Primeiro fai un warm-up coa velocidade de andar rápido, entón 2 minutos a unha velocidade case máxima, a continuación, un minuto como máximo, repetir este ciclo polo menos 3-4 veces. Intervalo de formación permitirá que gaste máis enerxía que o habitual. contador de calorías no simulador pode amosar-lle un número que é menor que o valor efectivamente gasto, xa que o corpo durante o período de formación está a traballar nun modo especial de consumo de alta enerxía. Se tes obesidade o segundo grao ou superior, necesitas andar en unha fita a unha velocidade de 6-7km por hora por 30-40 minutos.

En segundo lugar, hai o instrutor elíptico. Movemento para lembra-lo camiñando sobre esquís. Non fai o seu traballo de corpo non é tan eficaz como unha fita, pero para persoas con gran exceso de peso que encaixa máis. Pode axustar a complexidade dos pasos, pero o ritmo que marcou para si mesmo, de xeito elíptico require máis auto-disciplina, ten que estar máis atento aos seus estudos. Ao traballar con un aparello elíptico é mellor para concentrarse nas calorías queimadas por determinación da duración do adestramento. Por suposto, as calorías son determinados imprecisas, pero este número único que vai medir o traballo feito. Este adestrador a casa fita máis axeitado, porque ten dimensións máis compactas. Que é un aparello elíptico é mellor? Máis cómodo para ti. Probe se erguer e camiñar en diferentes simuladores, nas mellores tendas permite - e elixir o que é máis cómodo. Claro que, se os fondos permiten, é mellor comprar directamente dos programas de simulador de embutidos. Polo que vai ser interesante.

En terceiro lugar, podes mercar un bo e vello bicicleta de exercicio. É bo porque permite que ler e asistir TV ata. Esta é unha vantaxe definitiva. Ademais, é amable con relación ás articulacións. Entre as desvantaxes dun tal simulador - baixo consumo de enerxía, polo que é moitas veces sobre a mesma cantidade de consumo de enerxía nunha bicicleta estacionaria, necesitará 1,5 - 2 veces máis que o exercicio nunha esteira. Pero as condicións son cómodos. Cal moto é mellor? Mellor "intelixente" coa capacidade de variar a carga.

En cuarto lugar, podes mercar un ben raro nas nosas casas de paso. El simula subir escaleiras. Este simulador é capaz de facer traballar. E para persoas con vontade forte, sen dúbida, cando lle pregunte o que o simulador é mellor a perda de peso. Por suposto, Stepper! Dá a carga, nalgúns modos maiores que a fita. Con todo, se ten problemas de corazón ou articulacións do xeonllo, de paso - e non a súa opción.

Que marca comprobada mellor? En primeiro lugar, os simuladores de empresa de coidados de fitness. Esta empresa aplica dinámicas realizacións medicina deportiva nos seus modelos, por exemplo, kardioprogramma é creado na base do pulso de lectura. Ademais, a vantaxe é que os simuladores son axeitado, mesmo para os usuarios con peso moi grande (ata 150 kg). En segundo lugar, preste atención sobre a marca Kettler, en particular, exercer bicicletas, son fáciles de usar: pode axustar o asento e volante de acordo cos seus propios parámetros e configuración do sistema é intuitivo. En terceiro lugar, mención debe famosa marca de Johnson, por mor dos seus simuladores ofrecen a maior variedade de niveis de carga - ata 20 modos.

Equipos de fitness de alta calidade debe ter unha función de lectura do pulso. Así como establecer o consumo de calorías , dependendo do seu peso. Os mellores adestradores tamén son capaces de calcular a frecuencia cardíaca ideal para perda de peso. O simulador é mellor a perda de peso? Aquel en que fai regularmente!