Memoria - iso é algo que ten que ser protexido!

Despois de trinta anos, moitos están empezando a reclamar unha memoria malo. Por que é cada vez peor? Como pode adestrar a súa memoria? As respostas a estas e outras preguntas poden ser encontradas neste artigo.

Nosa memoria pode diminuír como resultado dunha lesión cerebral traumática, e outras enfermidades, estrés constante, trastornos do sono, alcoholismo, tabaquismo, recibindo drogas, dunha certa idade.

Polo tanto, proba practicar deportes, durmir e comer adecuadamente. O tempo de exercicio do cerebro subministrado con osíxeno células que teñen un efecto significativo sobre a memoria, pero un compoñente importante de tales réxime do día, como un sono saudable, mellora a función cerebral. Probe a non entrar en situacións estressantes, xa que o estrés provoca grandes danos á memoria. Entre na súa dieta son hidratos de carbono complexos , como grans, pan integral, avea, arroz integral, lentellas, así como alimentos ricos en ácidos graxos esenciais: peixes, aceite de peixe, aceite de linhaça.

A mellor forma de desenvolver a memoria - é o seu adestrador. Ler unha variedade de libros, non está relacionada ao seu core business, proba lembrar as letras que estás escoitando é máis probable de comunicarse con persoas diferentes, xogar xogos que esixen esforzo mental, como o xadrez.

O mellor exercicio, desenvolver a memoria, - unha violación dos seus límites convencionais, compulsão cerebro para buscar outras formas. Se nunca crebacabezas ou crucigramas difícil de adiviñar, é hora de facelo! Podes aprender idiomas ou aprender a tocar calquera instrumento musical.

Memoria - é o proceso de impresión, preservación, reprodución de información.

A memoria é:

- emocional, baseado en sentimentos e experiencias;

- Coches - accións memoria e recordar, movementos;

- forma - a impresión de información a través auditiva, visual ou táctil receptores;

- lóxica baseada no proceso de pensamento.

Unha persoa dominada por calquera destes tipos de memoria. A memoria principal, que está dominada por un bailarín, - motor, o artista - en forma, o actor - emocional.

Pode adestrar a súa memoria, proba o seguinte exercicio:

- Segue a acción é a man dereita e esquerda, por exemplo, cepillo dos dentes.

- Do movemento alumnos arriba e abaixo, esquerda e dereita uns 30 segundos. Preme no xeonllo esquerdo do cóbado dereito e viceversa.

- Debuxe formas xeométricas sobre o papel coas dúas mans xuntas: o círculo - Correcto, o cadrados - á esquerda. Tras 10 segundos, cambiar o estándar para cada unha das mans.

- De ser preciso, por exemplo, para lembrar o nome de "Ivan" Ivanushka comeza a recordar o conto de fadas "sobre Brer Ivanushka Irmá Alyonushka" eo gato Vaska.

- versos Teach constituídos por varias columnas, cada día se engade na liña.

- Recordar o texto, subliñar as palabras clave e probe falar en voz alta. Lea atentamente o texto. Debe quedar claro para ti.

- Recordar un número de teléfono, debe ser dobres 2-3 díxitos. Identificar o número de aniversario, idade, aniversario, número do apartamento.

- Mentres en movemento, ver o que está a ocorrer ao seu redor, e, a continuación, pechar os ollos e lembrar o que xa viu ou escoitou.

Espero que será capaz de conseguir grandes resultados na formación de memoria e entender que a memoria - iso é algo que ten que ser protexido! Boa sorte!