Insomnio - que é? Insomnio: causas, síntomas, diagnóstico e tratamento

Moitas veces nunha recepción nunha clínica pode escoitar un estraño diagnóstico - "insomnio". ¿Que é? De feito, este termo chámase común e familiar para moitos insomnio, o que converteu dun problema de rutina nunha patoloxía real. Este trastorno do soño maniféstase en varias formas. Moi probablemente teña síndrome de insomnio, se:

• Apenas se adormece pola noite;
• Vostede esperta varias veces por hora, mesmo se o día era intenso e está moi canso;
• Vostede esperta moi cedo pola mañá e non pode durmir outra vez.

Despois de espertar, as persoas con insomnio se senten abrumadas e cansas. O trastorno prolongado non só pode privar a enerxía e o bo estado de ánimo, moitas veces esta patoloxía diminúe seriamente a saúde, interfere co traballo normal e reduce de forma significativa a calidade de vida global.

Como é certo?

Cantas horas ao día debo durmir? Con extrema precisión, esta pregunta é imposible de responder, xa que todo depende das características individuais de cada organismo, pero a maioría dos adultos deben durmir á noite durante aproximadamente sete a oito horas.

Tipos de insomnio

Nalgún momento, algúns pacientes adultos experimentan ataques a curto prazo de insomnio agudo, que duran varios días ou semanas. Normalmente tal reacción do corpo segue estresses significativos ou eventos traumáticos. Tipos de insomnio tamén inclúen insomnio a longo prazo ou crónico: un trastorno que dura duramente durante un mes ou máis. Ás veces a incapacidade de durmir normalmente é unha patoloxía independente, pero nalgúns casos é un síntoma doutros problemas de saúde ou un efecto secundario de tomar determinados medicamentos.

Signos de patoloxía

Os seguintes síntomas de insomnio son coñecidos pola medicina:

• Dificultade de adormecer pola noite;
• Despertar frecuentes no medio da noite;
• Un despertar á mañá cedo;
• Pobre saúde despois dunha noite de sono completo;
• Fatiga ou somnolencia durante o día;
• Irritabilidade, depresión ou ansiedade;
• Dificultade con atención ou memorización;
• Abstinencia progresiva;
• Ansiedade incesante sobre o sono.

Causas

E aínda así, o insomnio - que é isto: unha violación directa da saúde ou un sinal de outra patoloxía? Moitas veces, o insomnio é o resultado de acontecementos estresantes na vida do paciente ou o resultado dos seus malos hábitos, interferindo co normal sono e vixilia.

As causas máis comúns de insomnio son:

• Estrés. A ansiedade sobre o traballo, o estudo, a saúde ou as finanzas, o benestar familiar é o principal requisito para os trastornos do soño, xa que tales ansiedades mantén a mente de forma activa e activa. Os eventos de vida traumáticos (enfermidade ou morte de seres queridos, divorcio ou perda de traballo de prestixio) tamén poden provocar insomnio.
• Horario de viaxes ou traballo. Os biorritmos diarios dunha persoa funcionan como un reloxo interno, determinando non só a temperatura corporal e as características metabólicas, senón tamén o sono ea vixilia. A violación dos biorritmos diarios pode provocar insomnio. Moitas veces, tal desorde afecta ás persoas que moitas veces viaxan polo aire entre diferentes zonas horarias, así como os que traballan nun horario de reposición.
• Malos hábitos. A noite irregular, a sesta durante o día, a cama incómoda, o pasatempo activo antes de durmir, o uso da cama como lugar para comer, traballar ou asistir á TV; todo iso provoca insomnio. Os ordenadores, as televisións, os videoxogos, os teléfonos intelixentes e calquera outro dispositivo con pantallas luminosas poden interromper o ciclo normal de son e vixilia.
• Cea excesivamente abundante. Se realmente queres, podes comer un pouco de froita ou produtos lácteos en baixo contido de graxa antes de ir para a cama, pero unha comida completa pola noite case sempre causa molestias considerables e impide que te adormes. Moitas persoas en tales casos sofren de azia - a conversión inversa de alimentos e zume gástrico ácido no esôfago. A sensación desagradable, por suposto, tampouco contribúe a un adormecer rapidamente.

Fondo específico

Non sempre os motivos desta patoloxía parecen tan inofensivos. En varios casos, o insomnio é causado por:

• Trastornos mentais. Ansiedade e estrés postraumático: esta non é só unha consecuencia das pesadas emocións. Moitas veces, tales trastornos se desenvolven en trastornos mentais graves. O despertar moi temprano é un dos signos da depresión crónica.
• Medicamentos. Moitas drogas interfiren co sono normal. Estes inclúen, por exemplo, antidepresivos e axentes de asma e presión arterial inestable. Incluso os medicamentos máis aparentemente simples e seguros vendidos en farmacias con base en OTC (analxésicos, alerxias e remedios para o arrefriado, suplementos dietéticos biolóxicos activos para a perda de peso) conteñen cafeína e outros estimulantes que impiden axiña adormecer.
• Enfermidades. Na maioría das veces, o insomnio se observa en aterosclerose, diabetes, cancro, asma, refluxo gastroesofágico, trastornos hormonais, enfermidade de Parkinson e enfermidade de Alzheimer.

Factores de risco

Case todas as persoas sofren de noite sen durmir. Non obstante, na maioría dos casos, o insomnio se observa en pacientes aos que se aplica unha das seguintes afirmacións:

• Pertencente ao sexo feminino. Un certo papel é desempeñado polos cambios hormonais durante o ciclo menstrual e na menopausa. Durante un clímax, o soño é perturbado pola marea nocturna. O insomnio tamén é común nas mulleres embarazadas.
• Idade maior de 60 anos. Moitas persoas maiores quéixanse dun problema tan molesto como o insomnio. ¿Que é iso - unha enfermidade ou un sinal de vellez que se achega? De feito, o estado da saúde humana cambia coa idade e a maioría dos xubilados loitan con varias manifestacións de insomnio.
• O efecto dun estrés significativo. Os problemas a curto prazo na familia ou no traballo poden provocar insomnio agudo. O insomnio crónico ocorre cando unha persoa está obrigada a permanecer en condicións insoportables por moito tempo.
• Falta de réxime. Na maioría das veces, un sono normal é impedido por un horario de traballo de cambio.

Diagnóstico

O primeiro que un médico debe determinar cando chega un paciente con queixas sobre un mal soño é a natureza da patoloxía. Probablemente neste caso, por suposto, o insomnio. ¿Que é iso - un problema independente ou un síntoma dunha enfermidade escondida? Para o inicio o médico realiza os seguintes exames:

• Exame médico. Se as causas do insomnio aínda non se coñecen, o especialista buscará en primeiro lugar outras patoloxías posibles potencialmente asociadas ao ciclo de sono e estela. Ás veces, poden requirirse exames de sangue, por exemplo, determinan se o paciente está sufrindo trastornos da tireóide.
• Análise de patróns de sono. É posible que deba manter un diario de sono durante un par de semanas; o médico debe comprender canto o seu réxime individual afecta a calidade do descanso nocturno.

Exame do paciente durante o sono

Se o teu insomnio non está protexido por causas obvias (ou se sofres de trastornos como a apnea nocturna do soño), pode valer a pena pasar a noite nun centro de sono especializado. Nestas institucións, a actividade do corpo monitorase coidadosamente durante o descanso. Os médicos miden os impulsos eléctricos do cerebro, analizan a respiración, o ritmo cardíaco, o ollo e os movementos do corpo. Todo iso é de suma importancia para confirmar o diagnóstico de "insomnio".

Tratamento

Se simplemente desfacerse dos malos hábitos non foi suficiente, o médico escribirá unha receita para que compre medicamentos especiais na farmacia para loitar contra o insomnio. Na maioría das veces, os expertos prescriben medicamentos que conteñen:

• Eszopiclone ("Lunesta");
• Ramelteon ("rozere");
• Zaleplon (Sonata);
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Hai, por suposto, moitas outras drogas vendidas sen receita médica. Podes escoller unha pílula de durmir en función das túas propias preferencias, pero os médicos non recomendarían tomar o mesmo medicamento por moito tempo.

Unha opción alternativa é tomar sedantes (por exemplo, valeriana ou motherwort).

Ademais, ioga, tai chi, meditación e acupuntura axudarán a calmar a mente.