Gail DVOSKIN "Sedona Method" - a esencia e comentarios

No mundo moderno cheo de estrés, máis xente está a buscar un xeito de cambiar cualitativamente a vida, para evitar a enfermidade constante debido ás emocións negativas. Entre todas as técnicas e métodos para o método de "Sedona", en particular, destaca-se - é baseado nun exercicio moi sinxelo, e máis de medio século de queda eloxios. Hoxe imos falar sobre o libro Dvoskina Gale, que describe o uso desta técnica, e Examinemos momento básicos.

Como e cando é que este método?

En 1952, Lester Levenson, un científico exitoso e físico, foi enviado a casa para morrer despois da próxima operación. Estaba moi doente: corazón, estómago, nervios, riles estaban nun estado terrible. Ninguén esperaba que, no canto da morte de Lester prefiren outra opción - vivir máis 52 anos, completamente curado de todos os males e gozar cada momento da vida.

El virou-se a unha técnica moi sinxelo, e funcionou perfectamente. Moi pronto había alumnos e seguidores, pero Lester rexeitou ser chamado un profesor ou un mentor. Co tempo, el trasladouse a Arizona e abriu un centro de formación para a formación de formadores e seminarios. É a partir do nome da cidade onde foi localizado, e tomou o nome do método - Sedona.

Despois de deixar o Lester Levinson no mundo outro desenvolvemento do método asumiu o seu seguidor e amigo próximo Gail DVOSKIN. "Sedona Method" - un libro da súa autoría, o que axudará a aprender esta técnica sinxela e eficaz.

Todos brillante - só

"Emocións - non é vostede" - este é un dos principais puntos que precisa para entender a partir do primeiro. Cada persoa pode controlar as súas emocións, previr a súa aparición e se librar deles. Só o proceso de liberación de emocións - a base do método.

método "Sedona" fai posible para se librar das emocións negativas, parar e deixar los acumular influencia a súa vida.

liberdade ou paz de espírito é conseguir pola liberación de emocións. Escolle como controlar as súas vidas, que é eo que ten. Está libre de sentimentos de ansiedade, rabia, resentimento e manipuladores non pode afectan-lo.

"Sedona Method": 5 preguntas Declaración máxico

De feito, todos os exercicios están baseados nun principal e sinxela. 5 preguntas que precisa preguntar a si mesmo e respondelas. Vai responder é positiva ou negativa - é irrelevante. Aínda poderá deixar ir dos seus sentimentos.

A primeira pregunta. O que estou sentindo agora?

Debemos concentrar nas súas emocións e sentimentos no momento. Non volver ao pasado e non pensar no futuro, todos os pensamentos - só "aquí e agora". Entender completamente, "resolver" os seus sentimentos ea súa selección para a consecución dos traballos é o máis forte.

A segunda cuestión. Podo tomar ese sentimento?

Considero sentimento escollido por todos os lados. Debería se ten dereito a existir. Considero se quere vivir con ese sentimento. Queres que afecta a súa vida?

A terceira cuestión. Podo deixar de ir ese sentimento?

Se pensas que pode deixar de ir este sentimento tan facilmente como perder o puño da man ou desencadear un cadarço, dicindo "si". Se a resposta é "non" - non hai problema. Aquí a cousa principal - a honestidade consigo mesmo.

Pregunta cuarta. Quero deixar de ir ese sentimento?

Debería como vai ser mellor - ese sentimento ou non. Se a resposta a esta pregunta é si, pregunta a si mesmo a quinta e última pregunta: "Cando?" Mellor resposta: "Quen", pero é tal que a decisión ser adiada. Isto é normal.

Estes 5 preguntas que precisa preguntar a si mesmo, mentres non responder á primeira "a paz, a satisfacción." Só tras este exercicio foi completado. Na primeira, pode ter unha chea de voltas, pero cada vez máis para deixar de lado as emocións está facendo máis doado.

técnica de inmersión

O método de "Sedona" utiliza outra técnica - mergullo. Cando precisa para se librar de un forte, hai moito tempo comido ás ocultas está sentindo mellor que el de ningún xeito. Pero para aprender a mergullo só despois dominar a arte de liberación.

Para este exercicio, recomendamos un ambiente relaxado no que concentrarse. Relaxarse e comezar a mergullo. Pregunta a si mesmo estas preguntas:

1. "O que é a profundidade deste sentimento?"

2. "Smog (la) Eu conscientemente penetrar na profundidade dese sentimento?"

3. "Smog (la) Tiven este sentimento no mergullo?"

Canto máis fondo mergullo, o sentimento máis afiada. Pero cando chegar ao "corazón", cercar o silencio, tranquilidade e luz quente.

Nove estados emocionais: as escaleiras

Entón, cal é o método de Sedona? A súa esencia reside na liberación de emocións negativas. Eles - como o lixo que se acumula no armario. Como todos os innecesarios, emocións negativas impiden o fluxo de enerxía. O máis "cousas" en sentimentos dunha persoa, menor é a "escaleira emocional" que é e canto menos goce da vida.

Nunha sección separada do libro Dvoskin G. ( "Método Sedona") identifica nove estados emocionais. Traballando sobre a liberación, pódese ir cara arriba, facendo-nos sentir mellor por se librar de lastre negativo pesado.

"Escaleira emocional" consiste en "pasos" de:

9. A apatía.

8. tristeza.

7. Medo.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Coraxe.

2. Aprobación.

1. Soothe.

As persoas que teñan alcanzado a paz, - o máis alegre e feliz do mundo. Esta non é esaxeración.

Resistance: perigoso inimigo interno

As persoas adoram e ben capaz de complicar as cousas, especialmente a súa vida. "Sedona" - un método que retorna á simplicidade do pensamento.

Perigoso inimigo interno de moitas persoas é a resistencia. Nós plantamos a idea de que precisa para nadar contra a corrente, para acadar bos resultados. Estamos acostumados co feito de que todo nesta vida é dada con gran dificultade, e non hai ningunha outra forma. Se algo ocorre naturalmente como un reloxo, - está incluída no réxime "resistencia".

Home na natureza - ser libre e independente. A ninguén lle gusta da palabra "debería", "debe", "debería". Se pór un tal marco, a resistencia comezará mesmo cando unha persoa comprende que a facelo dalgunha forma correcta.

Pero non é só sobre constantemente intentando impoñer as súas opinións ou responsabilidades individuais. Se fai, pode conseguir unha perda de motivación e goce da vida. Por exemplo, traballou nun proxecto como este, pero nalgún momento canso. Pola contra permitir "reset", ten foron obrigados a traballar en si mesmo. Só unha frase: "Ten que (debe) facelo" - e todo o proceso de resistencia está a ser executado.

A resistencia é moi difícil gañar ou enganar, pero para se librar del, probablemente, así como de calquera emoción. Basta preguntar, e non especifica.

restricións de madeira

Nunha sección, o autor dá un exemplo moi gráfico para amosar, ten que traballar en primeiro lugar. Gail compara o límite imaxinario á madeira. Se tomamos unha árbore e ter unha mirada máis atento sobre iso - podes ver os "átomos" que ten pensamentos dunha persoa.

Follas - unha sensación persoal. Ramos en que medran - nove estados emocionais. Necesidade de aprobación e control de contorno transformándose en un tronco de árbore imaxinaria. A necesidade de seguridade eo seu contraste (desexo de morte) - é a principal raíz que vai profundamente abaixo no chan (desexo de independencia e aspiración á unidade).

Se unha persoa está definido para erradicar a árbore imaxinaria para ver a serenidade e paz que se esconden detrás diso, ten que comezar coa raíz principal. Para iso no libro solicitado por exercicios baseados en cinco temas principais.

establecemento de obxectivos axeitada

O método de "Sedona" penetrou ata o filme de culto "The Secret", que accións Gail DVOSKIN co público o segredo da adecuada definición de obxectivos. Neste libro, que leva uns capítulos. É importante aprender a buscar palabras coa finalidade de formulación, e non só. Podemos asumir que é unha arte separada.

As dúas cousas principais que debemos sempre recordar:

1. Obxectivo da necesidade de escribir no papel. Entón a forza do desexo aumentará varias veces, tirando o esixido na súa vida.

2. Ver a meta. Imaxina o en cada detalle, sentir. E despois solte.

Case todas as persoas experimentan en detrimento de como realizar o obxectivo. Pero non precisa. Todo o que fai falta é definido nos dous parágrafos anteriores.

O que queda "Sedona" (método) comentarios

Como é que a xente non resistiron este método pode traballar nel. Comentarios de persoas que tomaron vantaxe desta técnica din que a vida está mellor. exercicios simples poden facer calquera que vai facer un pouco de esforzo e pode fornecer polo menos un pouco de tempo.

"Sedona" - o método utilizado e recomenda a outros tales persoas exitosas, como Brayan Treysi e Steve Pavlina.

Escritor e psicólogo Dzhon Gray fala positivamente sobre o procedemento na súa páxina web como unha forma eficaz de conseguir a liberdade emocional e mental.

Best-seller autor de "Chicken Soup for the Soul" Dzhek Kenfild a partir desa técnica en delirio. Observa exercicios fáciles e resultados tanxibles nun tempo moi curto.

Quizais fose "Sedona Method" - esta é a clave para a paz, auto-desenvolvemento e vida feliz, de xeito que ten que ...