Exercicios respiratorios para nenos

Certamente toda nai sabe que tales exercicios respiratorios para nenos. Despois de aprender o seu fillo algúns exercicios simples, vai ter un impacto beneficioso sobre o desenvolvemento do corpo do bebé. Ademais, será un notable prevención de arrefriados. Estes son convenientes porque se pode facer en calquera momento e en calquera lugar. Facer estes exercicios se pode converter nun xogo divertido e divertido, deste xeito facilitando a súa posta en marcha e para facer interesante para o propio proceso de neno.

Respirar exercicios para nenos consiste nunha complexa variedade de exercicios. A actividade diaria deste xogo fascinante pode reducir significativamente o risco de enfermidades catarros. A respiración correcta axuda a mellorar a función do corazón, axuda a relaxarse.

Ao realizar tarefas de aire necesario para respirar só a través do seu nariz. Durante os exercicios que quere monitorizar a saúde xeral do neno. A chegada da respiración rápida e aperta de mans é o primeiro sinal para deixar o exercicio.

E agora con máis detalles sobre o máis ximnasia. Exercicios respiratorios para nenos inclúen algúns exercicios simples. O primeiro deles é chamado de "reloxo". Para realizar este exercicio faise unha recta, solte as mans e sen curva-los, facer un movemento cara atrás e cara adiante. Repita este exercicio 10 veces. O que sigue é unha "trompetista" exercicio. Na posición sentada sumar as palmas das mans do neno nun tubo e mantelos levantados durante unha expiración lenta dicir "F-f-F". Repita cinco veces. Ademais, sen se erguer, puxo unha man no peito e outro no estómago. aire inhalada - deseñar no abdome, e remata - facer un problema. Fai o exercicio tres veces.

O uso de equipamento adicional, faga o exercicio máis interesante. Coa axuda de varas de ximnasia faga o seguinte exercicio. Torna-se liso, pernas xuntas, diante de ti soster unha vara de ximnasia. Levantando o pau-se na inspiración, terninhos-se no seu pé. Na expiración, abaixe-o para as láminas. Repita este exercicio tres - catro veces.

Exercicios de respiración Strelnikova para nenos - é un exercicio complexo, que se desenvolveu vocal coach A. N. Strelnikovoy. A base desta academia é moi enérxico e inxestión aguda da respiración, que debe realizarse a través do nariz. Remata polo contrario debe facerse sen moito esforzo. Debido ao gran volume de aire que entra nos pulmóns durante a inhalación, o sangue está reforzado con osíxeno. Para acadar os resultados do emprego de éxito debe ser realizada regularmente. Tamén hai que ter en conta que exercicios respiratorios para nenos sobre a rede ten contra-indicacións. consultar un médico antes de iniciar un exercicio se recomenda.

Aquí están algúns exemplos de exercicios simples. Un deles é chamado de "Ladoshki". Realizamos catro sen inhalación e exhalación pausa catro, descansar 5 segundos. Recoméndase a realización dunha serie de 24 tales exercicios. Para reducir o desconforto pode ser aumentado durante as pausas, pero non máis que 10 segundos. O seguinte traballo é chamado de "musher". Agora respiracións facer 8 veces cun intervalo de 5 - 10 segundos. Repita 12 veces. O terceiro exercicio é chamado de "bomba". Realizada exactamente o mesmo que os exercicios anteriores, coa única diferenza na cantidade de saltos (o seu tamaño debe ser non máis que sete segundos).

Non debemos esquecer que a duración das sesións non debe exceder 30 minutos.

frecuencia respiratoria en nenos de idade preescolar é de 20 - 25 respiracións por minuto. Durante o exercicio de respiración taxa aumenta. Cómpre seguir esta indicación e desvíos consultar o seu médico.

Bonito, pais amorosos, tratar os seus fillos a unha proovdite vez máis preto e máis xuntos.