Cales son afrontamentos durante a menopausa

A menopausa caracterízase polo feito de que o traballo dos ovarios nas mulleres está gradualmente desacelerado. Os síntomas que acompañan esta condición é moi desagradable. Unha de cada tres mulleres tras a menopausa está suxeito ao fenómeno das mareas, e, vía de regra, moi sofre.

Entón, cal é a marea? Como trata-los?

As chamadas "ondas de calor" - a principal característica do clímax chegar. Isto é un estado moi específico que, con nada non pode ser confundido. Na maioría dos casos, comeza en un par de anos antes da menopausa; Con todo, hai mulleres que sofren con iso por un tempo moi longo. afrontamentos na menopausa caracterízanse pola transpiración abundante, e súbito rubor da cara e escote. Unha muller como 'vai quente "torna-se entupidos, dificultade para respirar. Isto continúa por preto dun minuto. A pel está vermella, debido ao feito de que os vasos sanguíneos dilatam; normalmente este estado é acompañado por fortes sensacións de ansiedade, sensación de excitación. Xa que a marea se esgota, tremores poden comezar.

Cantas veces ondas de calor?
Ela é determinada polo quão duro ocorre toda a menopausa. Se unha muller está afrontando ondas de calor e dez durante o día, é considerada leve. Ata vinte por día - un estado de gravidade moderada. No caso, se a súa frecuencia superior a vinte por día, os médicos designados como pesado durante a menopausa. Normalmente, afrontamentos durante a menopausa ocorren regularmente nun determinado momento pola mañá - de seis a sete - e, pola noite, preto de sete a dez horas. Ademais, a súa frecuencia está relacionada a unha serie de factores, tales como ansiedade, depresión, cambios climáticos bruscos, estrés grave, enfermidades extragenitais. Ademais, hai que lembrar que a súa aparencia pode ser causada non só as idades postmenopauzualnym e operacións ginecológicos (tales como a ooforectomia bilateral).

afrontamentos durante a menopausa: como facelo máis doado para eles?

Co fin de xestionar esta condición, é necesario, antes de todo, o clima global positivo. Claro que, neste momento, cada pequena cousa irrita e exasperada, pero tentao calmar. Pense sobre as vantaxes da súa idade: probablemente ten fillos adultos, unha carreira de éxito noutras palabras, entender. Nun esforzo loable para coidar de outros (por exemplo, ponyanchitsya con netos) non esquecer de si mesmo: comer alimentos favoritos, estar implicado no que lle gusta, limita a posibilidade de estrés.

Ademais, afrontamentos durante a menopausa ea súa frecuencia é en gran parte dependente da dieta. Probe comer como moitas froitas e vexetais frescos como puido - que contén fitoestrógenos naturais. Científicos conduciron unha serie de estudos que estableceron que vexetarianos afrontamentos son leves ou ausentes por completo. Polo tanto, proba reducir o consumo de carne. Probe abandonar o té forte e café - cafeína pode desencadear unha carreira. Un excelente alternativa para estas bebidas nocivos - té verde, el elimina toxinas e perfectamente refrescante. Non empolgar con picante, grasa, fritos, eliminar da dieta de especias exóticas.

O seu médico pode escoller un bo complexo vitamínico. Ademais, non debe neglixencia o exercicio físico. O máis rápido posible para estar ao aire libre, pero unha visita á praia ea sauna é mellor rexeitar.

Isto é todo. Esperamos que ten unha resposta completa para a cuestión do que é ondas de calor en mulleres.