Respiración holotrópica: Comentarios sobre a máis importante

a xente cada vez comezasen no mundo moderno a pensar sobre como manter a súa propia saúde. Todo culpa da ecoloxía e ritmo bastante complexo e acelerado da vida, que, por desgraza, teñen un impacto negativo sobre a saúde. Nos últimos anos, comezaron a xurdir diversas técnicas de manter a súa propia saúde.

Sobre a tecnoloxía

Hoxe hai moitos psico-auto diferente. Un deles - a respiración holotrópica. Comentarios din que a través dela se entra nun estado de transo plana, entón hai unha cura mental, e profundo coñecemento da súa natureza. Os autores deste método son unha parella - Christina e Stanislav Grof, 1975 A tecnoloxía está gañando unha audiencia crecente.

principio

Cal é a respiración Holotrópica? Comentarios de persoas que utilizan esta técnica, din que a principal cousa aquí - respiración rápida. Xa só por mor disto pode obter no estado correcto. Ben, se iso soa música lixeira calma. Esta técnica é adecuada para ambas actividades independentes e vinculados. Se a sesión previa é pego dúas persoas, Sitter funcionará como un chamado Assistant, que está deseñado para facer a sesión máis profundo.

proceso

Así, varios pasos é a técnica de "Respiración Holotrópica." O adestramento comeza coa instrución, a configuración, técnicas de relaxación, que simplemente preparar o cerebro eo corpo. Isto é seguido pola parte principal - a propia respiración, polo cal un home cae nun estado especial. Tras a sesión, hai un intercambio de experiencias - os participantes compartir o que pasou con eles durante a sesión. Observe-se, se unha persoa non ten nada que dicir cando visitar o adestramento - iso non significa que sempre será. Para obter resultados precisa de tempo, ten que se lembrar diso.

regras fundamentais

Asegúrese de practicar correctamente respiración Holotropic. Comentarios dicir que gran importancia é a posta en marcha de normas consuetudinarias. Entón, o que paga a pena lembrar. Máis importante, ten que respirar só unha boca, nariz non toma parte. Tamén é importante manter un certo ritmo: respiración rápida e remata relaxante. Cando esta técnica é activado só o peito, as obras respiratorios superiores, isto non debe ser esquecido. Tamén cómpre ser capaz de concentrarse no que é importante: non atraer pensamentos non desexados, siga a técnica de respiración, pensar sobre as sensacións corporais. Ata o final da sesión, é necesario observar o silencio e non abra os ollos, é moi doado perder a enerxía que funciona con seres humanos.

inconveniente

Para os que queren practicar a respiración Holotropic, verdadeiros expertos non será superfluo: moitos din que ás veces un pode sentir molestias durante o adestramento. Como se librar del? Se o corpo apareceu sensacións desagradables, dormencia, ten que tentar corrixir a situación coa axuda de imaxes positivas e humor. Se iso non funciona, ten que saber como saír rapidamente do transo: necesita pasar a unha máis rápida, a respiración can, e, lentamente, volver á realidade. Abruptamente actividade parada non se recomenda, pode ser moi prexudicial. É importante lembrar que tras unha sesión que precisa para relaxarse e estar nun estado de calma de preto de media hora.

adestramentos

Hoxe amplamente practicada respiración holotrópica. Moscova, San Petersburgo - é nas cidades onde podes atopar estas clases sen problemas. Eles poden ser en cidades pequenas, pero en calquera situación que asegurarse de que os organizadores saben o que están facendo e teñen certos documentos que lles permiten exercer tal actividade.