Freada "arado" ski: guía paso a paso

Moitas actividades ao aire libre amor e inverno ir a un resort de esquí. Os recén chegados inmediatamente tomar varias leccións de esquí do instrutor. Do lado, todo parece tan doado, pero precisa dunha habilidade especial para baixar adecuadamente das ladeiras. É importante aprender técnicas de freada a patinar moi ben e con pracer. O principal equipo de freo - "labrar" e "Focus" ( "poluplugom").

Nalgúns casos, un

esquiadores expertos ir costa abaixo sen o uso de freada, porque a experiencia de longo prazo de unha chea de trucos diferentes. Insuficientemente adestrado esquiadores moitas veces non poden manexar o movemento de alta velocidade, polo que é necesario para aprender a diminuílo la. Freada "arar", "foco" úsase nos casos en que hai un obstáculo inesperado, de súpeto se deixar caer un dos esquiadores participantes.

No interferencia competicións pode crear audiencias. técnica de freada "arar" esquí é por veces utilizado cando algo se sabe ruta, un baixadas moi acentuadas. Esta é unha maneira moi eficaz de suspensión. Ela axuda a axustar o ritmo rápido e pausa.

Temos que comezar dende o balcón "o arado"

Cal é o significado da expresión "para arar"? Calquera persoa que teña visto o dispositivo e operación de arados convencionais vai entender inmediatamente, no que postura para facer un atleta. Para os esquiadores, isto significa que ten que tomar unha posición, o que pode axudar a controlar a velocidade co freo ou parada. Freada "arar" mesmo un xogador novato pode realizar facilmente. Pero onde é que imos comezar a cremalleira? Se realiza na seguinte programación:

• Limbers skis debe ser reducida, e os escenarios - na medida do posible disolver na man. estar no intervalo de 6-8 cm de distancia ideal entre os dedos dos pés.
• Pernas para dobrar os xeonllos e nocellos.
• Vivenda necesitará dobrar para adiante.
• Lixeiramente dobradas na altura dos cóbados para tirar á cabeza.
• O peso corporal é desexable para dispersar uniformemente en ambos os esquís.
• Sticks debe ser enviado de volta.

Varios métodos de aplicación da cremalleira

Aprende a realizar freada "arar" esquí de varias maneiras:

1. A técnica máis fácil - colocou unha perna para o lado. Cumprir a súa necesidade, mentres que no rack principal (pernas dobradas na altura dos xeonllos, o corpo inclinado cara diante, coas mans na cabeza). Unha perna permanece no lugar, eo segundo ten que deixar de lado, pero o dedo do pé non debe afastar-se dentro de 10 cm desde o outro.
2. Mentres que na posición básica, á súa vez pode descartar esquí: o front-ends - en conxunto, a parte traseira - por separado. Neste caso, esquí debe inclinarse sobre os bordos internas.
3. Admisión "arar" no salto. Isto require un pouco de salto e, á vez - para levar medias e introduza o talón.
4. Cuarta método eficaz - unha presión suave sobre os corredores ten apertar o talón, lentamente endereitarse os xeonllos e nocellos. Como resultado, as pernas teñen totalmente endereitarse.

Freada "labrar" en movemento

Unha vez que un esquiador novato intentou cremalleira "arado", é hora de probalo en movemento e aprender a ser suspendido no fondo da pista. Na maioría das veces, a ruta elixida pistas longas con saída nunha zona en liña recta. Nestes casos, non hai risco de lesións debido a unha caída acentuada.

En primeiro lugar, o atleta sobe a encosta. A continuación, leva a andel de fondo de base (descrita supra). A continuación, el se move cara abaixo o camiño correcto. Tras a velocidade definida está preparado para realizar a freada "arar": gradualmente endireita súas pernas, endereitarse os xeonllos. A continuación, o esquiador flexiona os xeonllos, empurra as arestas interiores das skis e cubre para os lados costas. Así, unha acción reminiscente do traballo do arado. Abaulamento el executa freada, desprazando o peso para as arestas interiores dos esquís.

Aos principiantes tras a primeira freada pode entorpecer pernas, pero non se preocupe - a principio, iso é bo.

"Plough" axuda a controlar a velocidade

Nas ladeiras inclinadas de inhibición de "guillotina" axuda a regular a velocidade de esquí. En que iso depende? Para o experimento, ten que subir a baixada inclinada. Despois de que ten que levar nunha encosta dreno "arado". Ademais nesta posición que precisas para comezar a moverse cara a abaixo. Medo de alta velocidade non debe ser porque esta inhibición é moi fiable. Dobrar sistemática e unbend pernas, e prema en contra os esquís afiação internas, modificar a distancia entre as costas, entón pode seguramente reducir ou aumentar a velocidade. Cando o ángulo entre as costas aumenta, o movemento será abrandado, e cando vai diminuír equitación acelerar.

mellorar a freada

Unha vez que un mestre do freo esquiador novato en pequenas ladeiras, podes iniciar o desenvolvemento das ladeiras ou baixadas máis inclinadas, o que está cambiando terreo. O erro máis común cometido por principiantes, aprender o método de "arar", son os seguintes erros: medias de esquí ás veces se cruzan, a presión distribúese uniformemente en cada ski, que cambia a dirección do movemento. Ás veces novatos suficientes creados talón ou algo curvado, mantendo os xeonllos. Se ten este problema, ten que practicar máis algunhas veces nas ladeiras baixas.

Técnica "énfase"

Calquera persoa que teña dominado a freada "arar", pode facilmente usar o método de "stop". Para facelo máis fácil de entender a súa esencia, pode facer unha imitación de movementos nos tempos chan varias. Destínase a freada corre en diagonal, en diagonal. É un tal tipo de inversión de esquí ou deslizamento lateral. Aquí está unha instrución de mostra para frear o "foco":

• Para comezar a baixada precisa un pouco de sentir-se.
• Seguido por unha sacudida afiada para realizar a fronte e endereitarse-se. Isto permítelle aproveitar o peso dos esquís.
• O seguinte paso é transformar o seu nocello, que axuda a ampliar o esquí nun ángulo para o lado.
• Para realizar este movemento ombreiros e tronco conectadas.
• Canto maior sexa o valor do ángulo de rotación de esquí, máis forte é a de freada.

Ao final, pode utilizar o apoio dunha vara. Unha parada completa, ten que poñer os esquís través baixada severamente no bordo. Na maioría das veces, a rede de freada é usado por homes ou atletas expertos, as nenas mellor usalo nas ladeiras máis baixas, porque para a súa posta en marcha precisa de moito esforzo e habilidade.

gota controlada

Que facer en caso de que é imposible aplicar calquera técnica de "labrar" ou "stop"? Hai casos en que o esquiador está movendo para abaixo da costa en alta velocidade, de súpeto aparece un obstáculo no seu camiño. Neste caso, só precisa desacelerar dramáticas ou parar.

Ás veces, evitar bater o obxecto non pode ser por medio dunha caída intencional. É nestes casos, se o obstáculo superou sorpresa esquiador e é tan preto que non pode abrandar. Se xestionar habilmente a caída, é probable non estar ferido, obter rapidamente e continuar patinaxe.

Para este caso, os seguintes trucos xestor caer ten que saber:

• En primeiro lugar, ten que tentar sentir.
• Entón tes que para intentar botou para atrás e para os lados.
• Ao mesmo tempo, hai que implantar polas ladeiras de esquí.
• Logo coa axuda de varas pode facilmente levantarse e seguir a funcionar de novo.

Hai casos que se enmarcan nesta esquí cross country. Entón ten que virar as costas, levante as pernas para arriba e ski directo na posición desexada. Despois de que precisa para pasar ao lado e cara arriba.

Nalgúns casos, os turistas usadas varas de freada. Isto acontece cando unha gran cantidade de neve nas ladeiras cando a caída fóra do lugar. Estes métodos son axeitados só para os fans, atletas na carreira non usalos.