Eficaz exercicios de Kegel para prolapso uterino

Probablemente, moitas mulleres xa escoitou o quão eficaz exercicios de Kegel cando o prolapso uterino. Pero se todo o mundo sabe como funcionan, no seu caso, e en xeral, o que é esta enfermidade, para, a partir do cal son capaces de entregar?

A enfermidade e as súas causas

O útero ea parede vaxinal son omitidas debido a un debilitamento significativo dos músculos do pavimento pélvico. Isto conduce a un cambio na posición fisiolóxica normal dos órganos, tales como o útero, do recto e da vexiga. Ademais, a enfermidade implica unha violación das súas funcións. Para evitar que isto ocorre, é aconsellable facer os exercicios de Kegel para prolapso uterino.

A extensión da enfermidade é moi diferente. Dependendo del, unha muller non pode ignorar disturbios pélvicos, e pode ser incómodo e mesmo relacións sexuais dolorosas, sofren de incontinencia. En casos graves, o útero é case cae fóra da vaxina. En ocasións, é necesario reducir a auto antes do inicio da relación sexual. Esta é unha etapa moi grave da enfermidade. Os exercicios de Kegel para prolapso uterino, neste caso, non axuda. Aquí pode resolver o problema só por cirurxía.

As razóns para a omisión do útero máis frecuentemente asociado co traballo. parto múltiple ou prolongada, grave ou traumática pode desencadear esta patoloxía. un gran parto tamén pode causar os músculos do chan pélvico a desmaios. Ademais, as enfermidades respiratorias crónicas, enfermidades do tecido conxuntivo e aínda a obesidade pode afectar ao prolapso uterino. Polo tanto, se son inherentes a un ou máis destes problemas, é desexable a realización dun complexo de exercicios de Kegel só para a prevención, sen esperar que a deterioración da súa saúde feminina.

A esencia dos exercicios de Kegel

A principal vantaxe deste tratamento é que Kegel para prolapso uterino se pode facer en sitios diferentes e en alturas diferentes. Para eles, non é necesario ollar para o momento. Ximnasia pode estar sentado no traballo, lendo un libro, un paseo no parque ou facer outro negocio persoal.

Eu me pregunta o que Arnold Kegel desenvolveu a técnica só para mulleres embarazadas para xestionar incontinencia urinaria. Posteriormente descubriuse que coa axuda dos seus exercicios poden ser reducidos para devolver o útero para a súa posición orixinal, antes da entrega para fortalecer os músculos do chan pélvico e mellorar as súas relacións íntimos. O último feito débese ao control dos músculos vaxinal da vaxina ea canle de estreitamento.

A técnica implica tres etapas. O primeiro deles - unha contracción lenta. É unha contracción gradual e do músculo liso da vaxina. Neste caso, deben ser uns segundos para conter a presión, e só entón relaxarse. No procedemento segundo estadio é necesario realizar contracción abrupta e relaxación dos músculos. Canto máis rápido que o fas mellor. A terceira etapa - empurrando. Debe ser máis axustado como facelo coa defecación ou parto.

Para mellores resultados, é importante saber como facer os exercicios de Kegel. Comeza con dez exercicios para cada etapa dos cinco sets. Logo, cada semana deben ser engadidos outros 5 en cada etapa. Seguir a incrementar a cantidade de exercicio, ata acadar 150 por día, e, a continuación, mantida a este nivel.