Como permanecer mozo para os próximos anos?

Quizais ningunha persoa en sa conciencia non quere envellecer. A única diferenza é que un, notando outra ruga, por desgraza, suspiro, non mentres non facer absolutamente nada, mentres que outros, pola contra, buscando unha resposta para as súas preguntas, como se manter novo? Os escépticos poden argumentar aquí, afirmando que, en materia de desgaste prematuro do corpo en primeiro lugar funciona como unha predisposición xenética. Con todo, a atmosfera do ambiente hostil do noso tempo, non unirse a un estilo de vida saudable e non cumprir certas normas, é posible envellecer moito máis cedo do que os nosos antepasados. É por iso que é importante seguir coidadosamente non só a súa aparencia, senón tamén o estado interno do corpo, porque a pel humana reflicte o estado da súa saúde. Entón, como prolongar a xuventude e se é real? De feito, para ocultar a idade biolóxica, desacelerando lixeiramente o paso inexorable do tempo usando técnicas simples, é posible. Aquí están algunhas regras inmutables, facendo que pode alcanzar os resultados desexados.

1. A nutrición adecuada - a pedra fundamental para a mellora da saúde e, polo tanto, o aspecto. A dieta mediterránea é máis útil neste caso, xa que inclúe os produtos máis útiles: aceite de oliva, noces, peixes, froitas, legumes e grans. inxestión suficiente de auga fai posible para humedecida a pel de dentro e para manter os mozos enfróntanse. Evitar o consumo excesivo de hidratos de carbono simples e azucres, como resultado da recepción que varía o nivel de colesterol e, como consecuencia, vasos sanguíneos obstruídas. Ademais, menor produto de calor é unha forma directa para prolongar a vida.

2. Non permitir que as grandes flutuacións de peso, como o peso periódica derramamento, seguido por un conxunto de disparadores de alongamento e flaccidez da pel, ademais de ser un efecto prexudicial sobre a sensibilidade á insulina.

3. Sobre a cuestión de como prolongar a mocidade da pel, axuda e protección contra os raios do sol. Os efectos negativos do sol contribúe engurras e envellecemento prematuro. É por iso que ten que usar cremas con filtros, con independencia do tempo. De feito, os raios UV afectan a pel do mesmo xeito que un día soleado e nublado.

4. Non esqueza sobre a protección dos ollos do sol, xa que os ollos vesgo no sol brillante agrava engurras existentes e leva á formación de novos. Non aforrar, lentes debe ser seleccionado sen falla calidade, polo tanto, pode ser previda ea formación de catarata.

5. Se tes unha pregunta de prolongar a mocidade, moi importante - en calquera caso, non fume. Este costume - asasino Young. Fumadores observa tez pálida, excesivamente a pel seca con engurras profundas. Ademais, fumar inhibe as células da pel, non permitindo que se rexenerar, significativamente retarda a cicatrización de feridas, a caída do cabelo, hai avellentamento precoz.

6. regularmente e coidadosamente coidar da súa pel. Refinar o seu tipo e seleccionar os produtos cosméticos axeitados, que son aplicados con moito coidado, sen estirar a pel. Lembre que o coidado da pel inclúe:

• pre-limpeza;
• descamação;
• hidratación;
• nutrición;
• coidados especiais (eliminación de acne, clareamento, etc.).

Para a pel arredor dos ollos, usa unha crema especial que contén vitamina A ou retinol.

7. Non esqueza tomar vitaminas e minerais, que liberan a pel dos radicais libres xerados pola luz solar, contaminación e levando ao envellecemento precoz.

8. Sempre que sexa posible, tratar de evitar situacións estressantes que afectan negativamente o corpo no seu conxunto. Dado que protexer totalmente se do estrés é case imposible, eliminar o nerviosismo coa axuda de relaxación, exercicios de respiración, ioga, etc.

9. Realice o exercicio. Todo o mundo sabe que o movemento - que a vida é, polo tanto, a oxixenación das células (que é o mellor antioxidante). Escolla algo para todos: correr, camiñar, bailar ...

10. O máis importante beleza Guardian - un sono reparador. Durma o suficiente, manter unha forma correcta de vida, ea cuestión de como se manter nova, non é relevante para ti. Na época, el foi para a cama, permitimos que a nosa pel para traballar para nós, porque é durante os procesos biolóxicos beneficiosos do sono produciron. A mellor posición para durmir - na parte de atrás.