Como calcular o peso correctamente?

Entón, ten problemas con exceso de peso, pero decidiu tomar-se na man e facer a súa decisión en serio. Co fin de acadar resultados significativos, e máis importante - vostede sabe que é o resultado do esforzo, ten que saber o peso é ideal para vostede. A cuestión é como calcular o peso correcto. Existen varios métodos que tentamos entender.

peso ideal - é unha meta que fixou-se calquera persoa que quere perder peso. Antes de que poida calcular o seu peso, ten que entender o que un IMC - un termo clave que está esperando por ti ao longo do camiño.

IMC - un índice de masa corporal. Este indicador permite avaliar indirectamente como é o seu peso actual - exceso de peso, normal ou insuficiente. O índice foi lanzado experimentalmente o século 19, o científico belga Quetelet.

método de datos calcúlase por división do peso pola altura, erixido na praza, mediante kg e Medidores. Como calcular o peso usando este método? que só de utilizar a fórmula IMC = M / h2. O resultado é o seguinte: IMC igual a 18-25, indica a norma. Por baixo do peso caracterízase por os valores de, polo menos, dezaoito sobrepeso - figuras 25-30, mentres que os valores por enriba da marca de trinta - obesidade.

Pero hai outras non menos certas técnicas ,. Por exemplo, o peso da fórmula de Lorentz. Como calcular o peso usando esta técnica? Doado - este método é o máis simple. Segundo el, só resta o número de cen dos indicadores da propia altura en centímetros, e terá o seu peso ideal. Así, se a súa altura é igual a cento sesenta e cinco centímetros, o peso ideal é igual a sesenta e cinco quilogramos.

Este método foi proposto polo científico francés Paul Broca.

Sen embargo, este método non é universal - ou mellor, o autor de técnicas observou que esta fórmula é básico, axeitado só para cálculos de peso ideal para persoas cuxo crecemento non exceda cen 65 centímetros. Como calcular o peso a xente a un maior crecemento? Se a súa altura - 160-6 para cento setenta e cinco centímetros, a continuación, restar ser cento e cinco, e se está por riba de 175, a continuación, cento e dez anos.

Hai tamén unha outra forma, máis moderno, que a maioría dos científicos consideran a máis verdadeira. Este método baséase no nivel global de graxa corporal.

O feito de que a figura de cada persoa individualmente - algúns propenso a figuras do deporte, e outros, como eles din, son amplas no óso. Métodos de determinación do nivel de exceso de graxa subcutánea vén só con iso, el usa un indicador de porcentaxe, dando unha relación de avaliación para o peso do corpo peso de graxa.

Obesidade segundo esta teoría comeza cando a porcentaxe de graxa é maior que vintecinco do peso total, aqueles cuxa graxa corporal leva uns 18-24 por cento teñen un nivel medio, implicados en fitness son xeralmente catorce anos, dezasete por cento de graxa corporal, e Atlético - seis -trinadtsat.

Como calcular o peso coa axuda desta técnica? É unha medida directa do dispositivo especializado graxa subcutánea, a transmisión dunha corrente feble a través do corpo. A graxa subcutánea caracterízase por os parámetros de alta resistencia, a partir deste sinal de velocidade varía. O resultado do estudo se emite cifras exactas. O método indirecto consiste en medir a graxa subcutánea dobras outro dispositivo especial, algo así como un compás de calibre, despois de que unha comparación con unha táboa común. Este método é considerado máis preciso do que directa.

Se quedou na fronte da pregunta, "Como calcular o seu peso", non debe contar cos vellos métodos. Mellor ir cos tempos e aproveitar das máis recentes - o cálculo dos niveis de graxa corporal.