Cales son os alimentos que axudar a acelerar o crecemento do cabelo?

cabelos longos - o soño de moitas mulleres. Beleza en todo o mundo están a mercar Shampoo e máscara con fórmulas especiais, cortar o pelo para a lúa crecente, pero esquece produtos milagre. Se queres trasfega a imaxinación circundante cabelo saudable exuberante, só cambiar a dieta. Antes de - os alimentos que aceleran o crecemento do cabelo, converténdose os sedoso.

salmón

peixes vermellos conteñen ácidos graxos omega-3 beneficiosos, que son efecto beneficioso sobre os folículos de pelo. Experimentos de laboratorio demostraron que o marisco dieta reduce a fase telógena a metade dun ano. Salmon considérase especialmente útil para o pelo tan rico en vitamina B12 e ferro.

ostras

Este produto exótico está saturado con cinco, debido a que o cabelo crecer máis rápido e facer-se un brillo característico. Só unha ostra día pode fornecer o seu corpo con unha marxe deste nutriente. Ben, como moitos de nós non teñen a oportunidade de mimar-se cociña exótica, os expertos recomendan prestar atención ao farelo de trigo, carne (xunto co fígado) e carne de porco.

carne de polo

A carne de polo é rica en proteínas, que é vital para nós, para a produción de queratina - a substancia que está na base da formación do epidérmica estrutura, cabelo e uñas. As persoas que non comen polo para dous a tres meses, ante deter o crecemento do cabelo e perda. Polo no menú pode ser substituído por pavo e coello.

ovos

Os ovos conteñen un stock de varios nutrientes, pero estamos interesados principalmente na proteína e biotina. Esteticistas recomendan biotina e ácido pantoténico para pacientes que sofren de calvície. Con todo, o efecto será moito máis eficaz, en vez de paciente post sintética obter este nutriente dos alimentos. Ademais, os ovos son ricos en aminoácidos beneficiosos e leucina - unha substancia que acelera a síntese de proteínas e é responsable para a división celular.

améndoas

Nuts (especialmente améndoas) son saturados coa vitamina E, que estimula o crecemento do cabelo e fortalece folículos pilosos. Para facer o seu pelo era exuberante, cada día ten que comer só 30 gramos de améndoas (uns 15 cousas). Biotina, graxas saudables e vitamina B son razóns adicionais que van facer vostede volver a súa atención para as porcas.

sementes de cabaza

Nos sementes de cabaza contén unha ampla gama de vitaminas B son responsables do crecemento do cabelo e garantir a saúde do coiro cabeludo. Este produto útil é presentada, nunha base diaria, os que son propensos a alopecia (calvície).

lentilha

Lentellas pode ser considerado un titular da marca de contido de ferro - un dos elementos máis importantes para estimular o crecemento do cabelo. A metade da norma diaria do oligoelemento pode fornecer só unha cunca de sopa de lentilha. Ademais, o produto contén outeiro, que é responsábel para a normalización da subministración de sangue para o coiro cabeludo, de cinc e outros minerais útiles.