A graxa visceral: como se librar do exceso de

Os científicos din que é necesaria unha certa masa de graxa dunha persoa. Está implicado na regulación da temperatura do corpo, protexe as nosas articulacións. Con todo, exceso de graxa corporal pode levar a moitas enfermidades graves de cancro de vertedura. En humanos, existen tres tipos de graxa con diferentes niveis de metabolismo:

• touciño;

• graxa, o que está determinado por sexo. Nas mulleres, é do 12% (de graxa nos seos, nádegas, coxas), homes (graxa necesario) - 3%;

• graxa visceral ou interna.

Graxa que se acumula baixo a pel, por suposto, trae algúns inconvenientes, romper o humor, pero a graxa subcutánea - este é o problema máis probable estética, non levar á perda da saúde.

Ameaza á saúde é outro tipo de graxa - visceral. É acumulada na zona abdominal: ao redor dos órganos internos, en grandes vasos. Inclúen órganos internos, cambia o traballo afecta o metabolismo. A graxa visceral pode penetrar no tecido muscular, e ás veces ata nos órganos internos e moitas veces o corazón.

A graxa visceral - o invisible, é perigoso porque afecta negativamente as hormonas: homes reduce a testosterona, e en mulleres aumenta o nivel de prolactina. En contraste, a graxa subcutánea, xera periodicamente ácido gordo no sangue, o que leva á formación de placas de colesterol, unha das causas da hipertensión. En consecuencia, esta graxa é moito máis perigoso do subcutánea. Ademais, a graxa visceral non sempre é visible, pode que un peso normal, pero pode ter máis graxa visceral do que pensa. El produce axentes metabólicos e uns 30 hormonas que afectan negativamente as paredes das arterias do cerebro e do corazón, danando os. E provoca accidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e cancro. Sábese que os homes teñen maior graxa visceral, debido á acción das hormonas sexuais. homes de graxa corporal, moitas veces concentradas rexión abdominal, mentres que nas mulleres as áreas problemáticas importantes - cadros, nádegas, coxas. Despois de 40 anos, cando a muller deixar caer os niveis de estróxenos, graxa pasa ao abdome.

Os científicos cren que o factor de risco para as mulleres, independentemente da idade, altura, recursos de forma, é a cintura máis de 80 cm, mentres que para os homes -. Máis de 94 cm Se os seus volumes superar estas cifras, ten que prestar atención á súa saúde. Mala alimentación, exceso de calor, xenética, estilo de vida, idade - todos xogan un papel na acumulación de graxa visceral.

Pensar en como se librar da graxa visceral, a xente cre que iso é moito máis difícil do que para se librar de subcutánea, pero non é. Cando perde peso, o primeiro en deixar este tipo de graxa. Se está a preocupar con un problema chamado "visceral de graxa", como eliminar iso, o primeiro paso para iso é unha dieta equilibrada e actividade física.

É sinxelo: a graxa visceral desaparecera, necesitamos exercicio e adecuada, dieta saudable. Graxa en xeral - é calorías sen uso. Cando unha persoa consome de máis calor do que gasta. Esas calorías, o que demostrou innecesaria, como a graxa depositada no seu corpo. Para esta graxa se foi, ten que consumir menos calor, é tanto como gasta. Involucrar-se en conta de calorías, comer os alimentos sans dereito, deixa o seu corpo para a actividade física, e de ter derrotado a graxa visceral.

O maior beneficio en se librar da graxa visceral traerá clases de ximnasia aeróbica. O té verde combinado co exercicio axuda a queimar calorías e se librar da graxa visceral. Ten o mesmo establecemento e Arandeira.

Como verás, o segredo para se librar da graxa visceral é simple: mover-se máis e comer menos.

<- @page {tamaño: 21cm 29,7 centímetros;! marxe: 2cm} P {margin-bottom: 0,21 centímetros} ->